冬天吃什么可以暖起来

冬天天前冻，人们很不适应环境，但是多种食物让你不怕冻你告诉吗？下面就讲解几种含有热量的食物，这些不仅合适冬天不吃而且就越不吃就越身体健康哦！　　1、瘦肉：大多数女性每日摄取的铁元素并没超过身体必须，因此在冬不会尤其怕冷。想在冬季做到一个冰美人，就要留意补足充裕的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且出售加工更容易。

　　2，胡萝卜：胡萝卜需要强化体力和免疫力，转录内脏功能和血液运营，从而超过调理内脏、暖身、孕育的功效。把胡萝卜和洋葱洗涤切片，用橄榄油把洋葱炒成半透明状后，再行重新加入胡萝卜之后煸炒。

重新加入高汤浸泡，再行特少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长年坚决，就不会提高怕冷的情况。　　3、鸡肉：畏寒怕冷不吃鸡肉。

这里说道的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪完全都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中所含24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、力弱疲惫、月经不调、气血严重不足、疲惫等症有很好的食疗起到。　　4，羊肉：比较猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较较少。

维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量极为非常丰富。此外，羊肉肉质鲜美，更容易消化吸收，冬季道家多不吃羊肉有助提升身体免疫力。

羊肉热量比牛肉要低，历年来被当作秋冬御寒和进补的最重要食品之一。

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